Seniorenyoga Gruppenstunden

Yoga in der Gruppe mit Gleichgesinnten, zu fixen Zeiten im Studio oder an anderen schönen Orten.

Das erwartet dich

In einer offenen Yoga Gruppenstunde führe ich euch durch sanfte Yoga Stellungen und einfache, wohltuende Bewegungen im Atemfluss. Die Freude an der Bewegung und das Miteinander stehen im Vordergrund.

Wir starten mit einer Entspannungs- oder Atemübung um in Ruhe auf der Yoga Matte anzukommen. Anschließend wärmen wir mit sanften Mobilisierungsübungen unseren Körper auf, bevor wir in eine fließende Abfolge von Yoga Stellungen oder einzelne Yoga Stellungen übergehen. Mit einer Endentspannung beenden wir unsere gemeinsame Yoga Stunde.

Yoga fördert nicht nur deine Beweglichkeit. Nach einer Yoga Stunde wirst du dich kraftvoll, frisch und angenehm entspannt fühlen.

Ich lade herzlich ein, nach der Yoga Stunde gemeinsam ein nahegelegenes Lokal zu besuchen, um in entspannter Atmosphäre miteinander zu plaudern und einander näher kennenzulernen.

Das solltest du wissen

Um den Stundenaufbau besser auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer abstimmen zu können, biete ich verschiedene Gruppenstunden an.

Die Gemischte Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.

Die Fortgeschrittene Stunde ist speziell für erfahrene Yogis gedacht, die eine intensivere Praxis suchen.

Die Stunde im Park ist für alle gedacht, die im Freien Yoga üben möchten. Alle Übungen finden im Stehen statt. Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig.

Gerne biete ich bei ausreichender Nachfrage auch Yoga am Stuhl, mit Rollator oder im Liegen an.

Dauer

Die Einheit dauert 60 Minuten.

Preise

Anmeldung

Bitte melde dich an, da die Plätze begrenzt sind.

Gemischte Stunde

Du hast noch keine/wenig Yoga Erfahrung oder möchtest es einfach ruhiger angehen.

Wann & Wo

Montag, 11:00 bis 12:00 Uhr im Iyengar Yoga Vienna (Bayerngasse 3, 1030 Wien)
Montag, 14:30 bis 15:30 Uhr im beaktiv (Beatrixgasse 19, 1030 Wien)
Dienstag, 10:00 bis 11:00 Uhr im sbase (Herbeckstraße 67, 1180 Wien)
Mittwoch, 11:00 bis 12:00 Uhr im beaktiv (Beatrixgasse 19, 1030 Wien)
Freitag, 10:00 bis 11:00 Uhr im Stadtpark (1010 Wien)

Preise

Fortgeschrittene Stunde

Du hast bereits Yoga Erfahrung und möchtest deine Praxis vertiefen und weiterentwickeln.

Wann & Wo

in Planung

Preise

Mitzubringen

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohlfühlst
Rutschfeste Socken, falls du nicht barfuß praktizieren möchtest
Wasserflasche
Eventuell Handtuch als Mattenauflage
Yoga Matten sind vorhanden, gerne kannst du aber deine eigene Matte mitbringen

Sonstiges

Bitte komm 10 bis 15 Minuten früher, damit wir pünktlich starten können. Vor Ort gibt es in den Studios eine Garderobe zum Umziehen.

Ich empfehle, zwei bis drei Stunden vor der Yoga Praxis nichts Schweres zu essen (eine Kleinigkeit ist ok) und ausreichend zu trinken.

Die Yoga Stunden finden ab vier Teilnehmern statt.

Hinweis

Bitte beachte, dass Yoga nicht die Therapie bei einem Physiotherapeuten oder Arzt ersetzt. Yoga trägt zur Verbesserung deiner Beweglichkeit bei und hilft dir Körper und Geist in Einklang zu bringen. Falls du körperliche Beschwerden, Verletzungen oder Bewegungseinschränkungen hast, halte bitte vorab mit deinem Arzt Rücksprache.

Noch Fragen?

Schau ins Menü „Fragen & Antworten“ oder melde dich gerne per E-Mail, WhatsApp, SMS oder telefonisch bei mir.

Telefon: +43 680 334 23 68
E-Mail: office@habohami.com